糖尿病，是一種以高血糖為代征的代謝性，慢性疾病主要由於胰島素分泌不足，或者是分泌缺陷，以及生物作用受損引起的一種慢性疾病，糖尿病如果得不到及時的控製，還會造成腎髒，心髒神經出現慢性損害引發功能障礙。

        尤其是隨著近幾年來，患有糖尿病的人群越來越多，而且逐漸走向年輕化趨勢，很多年輕人不加節製的飲食，生活習慣，作息不規律，導致血糖逐漸升高，得不到及時的控製，從而引發糖尿病。

        而一旦出現糖尿病之後，隻能夠依靠服用降糖藥或者注射胰島素的方式，來穩定血糖水平，因為截止目前為止，也沒有完全治愈糖尿病的手段。能夠在醫生的建議之下，通過服藥的方式來預防並發症的出現。

        而且根據最新研究數據發現，我國每年糖尿病患者將近增加200萬人，也就是說每10克糖尿病患者可能就有4~6個人，是知道自己患有糖尿病的，那麼如何才能夠得知自己是否已經出現了糖尿病呢?又該如何判斷?

        早期糖尿病的明顯特征有哪些?

        ——口幹：

        如果在生活當中，經常感覺到極度口渴，需要不斷的喝水來緩解這種情況，但是在大量的喝水之後，就會不斷的排尿，在排尿的時候帶走大量的水分，也會引起口幹舌燥問題加重。

        ——消瘦：

        對於糖尿病患者來說，因為體內的血糖在不斷地升高，導致排尿量增加，在排尿的過程當中也會帶走體內的營養成分。

        如果在一段時間內，並沒有控製飲食參與運動鍛煉，卻莫名其妙的出現越來越瘦的情況，大家一定要警惕糖尿病的出現。

        ——疲勞：

        對於糖尿病患者來說，日常生活當中也會經常感覺到身心疲憊乏力，身體過度的虛弱，但也沒有從事重體力勞動，卻仍然會出現這種情況，很有可能與疾病引起有關，還希望大家引起重視。

        ——手麻：

        糖尿病患者初期，由於體內血糖濃度在不斷地升高，就會導致大腦神經元受損明顯導致手腳出現發麻的情況。

        雞蛋，是糖尿病“催化器”嗎?研究結果表明，越早了解越好

        說到雞蛋，大家並不陌生，雞蛋作為日常生活當中常見的一種食物，也是很多家庭當中的早餐必備，早上起床吃1~2個水煮雞蛋，可以有效的增加飽腹感，為身體提供能量，滿足機體一天所需要的營養物質需求。

        所以雞蛋也被稱為是重要的健康食品，但是有些人卻認為糖尿病患者不能吃雞蛋，否則會加重病情，不利於血糖的穩定，這種說法是否正確呢?

        針對於這種說法，英國醫學院團隊的一項研究實驗和發表在英國營養學雜誌上的研究結果表明，如果一個人每天吃一個雞蛋，那麼患糖尿病的風險會明顯增加。

        該研究也是收集了8000多名成年人的數據，並進行了10多年的跟蹤調查，在這項實驗當中進行了6項以上的雞蛋消費意識調查。

        研究人員對比參與者，進行了空腹血糖的測試，其中15%被診斷為糖尿病，這些人與每天吃雞蛋的數量成正比，如果雞蛋的攝入量每天是10~20克，那麼就會增加患糖尿病的風險。

        然而這項缺乏足夠的證據，難以準確地表明雞蛋就是糖尿病的罪魁禍首，因為研究人員隻是研究雞蛋對糖尿病的影響，卻忘記了潛在的因素。

        且這項調查過程當中，人群年齡大都是在52歲以上的，人一般處於中老年階段，在這個階段也是更容易患老年慢性疾病的，所以數據不夠準確。

        所以經過後來醫生多方麵的實驗研究，糖尿病患者是可以適當吃雞蛋的，條件允許的情況之下，每天可以保證1~2個水煮雞蛋，再吃雞蛋的時候盡量少吃大黃，因為大黃當中的固醇含量比較高，避免攝入過多增加身體的負擔。

        糖尿病患者，以下3物真要遠離.

        1、菱角

        說到菱角，相信大家並不陌生，早在以前小時候經常吃這種食物。

        它屬於草本水生植物，其中澱粉含量非常高，吃完之後就會造成體內血糖波動，因此對於糖尿病患者來說，像這種食物還請少吃為好。

        2、蜂蜜

        蜂蜜在生活當中是比較常見的，尤其是近幾年來蜂蜜的好處，被人們廣泛利用，適當的喝蜂蜜是有助於加固腸胃蠕動，潤腸通便，發現便秘問題。

        但是對於患有糖尿病的患者來說，卻不建議多用蜂蜜當中含有豐富的果糖，攝入過多就會導致血糖難以控製，而且也會導致身體對糖分的利用率降低，都會加重高血糖情況。

        3、糖果

        糖果是生活當中常見的食物，也深受很多年輕人和小孩子的喜愛，如果是在低血糖的情況之下適當的補充糖果，能夠補充能量。

        但是對於糖尿病患者的正常飲食當中，卻不建議吃太多的甜食。避免這些糖分在體內大量的堆積造成血糖波動，難以控製。

        延伸---想要血糖穩定，堅持做好3件事，血糖或許悄悄降!

        ----運動。

        俗話說生命在於運動，堅持運動鍛煉，可以有效地提高身體素質，增強抵抗力和免疫力，降低身體患病的，有助於強健體魄，增強體質。

        尤其是對於長時間久坐不運動的人群。以及高血糖人群，都是因為缺乏運動，所以想要控製血糖，可以多參與有氧運動，比如散步，慢跑，快步走、遊泳，瑜伽、打太極拳，更有助於增強抵抗力的同時改善血液粘稠度，幫助穩定血糖水平。

        ----適當吃點苦。

        對於糖尿病患者來說，想要穩定血糖水平，日常生活當中可以適當地吃點苦。

        比如苦瓜作為植物界降血糖的佼佼者，有類似胰島素的物質，在進入人體之後可以刺激胰島素分泌，提高胰島素的活性，生活當中經常吃點苦瓜或用苦瓜榨汁來喝，有助於控製血糖，預防並發症。

        ----控製主食。

        糖尿病的出現與不健康的飲食生活習慣，有著很大的關係，所以想要穩定健康，日常飲食上一定要多加注意，尤其是像主食盡量控製。

        大家可以在吃飯之前，先吃點堅果類食物，比如核桃，杏仁，也可以多吃點綠色蔬菜和水果，增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，也可以改善胰島素的水平，穩定血糖水平。