引言：一位食管癌患者，每天堅持跑5公裏，跑贏了癌症，跑出了人生奇跡！
據相關健康資訊消息，2013年，河南小夥不幸查出食管癌時已是中晚期，醫生告訴他最多活半年。為了活下去，他接受了食管切除14厘米的手術，接受了超過25次的放療、化療，體重從100多斤跌到80多斤，病情終於勉強穩定。
一般來說，癌症治療後超過5年生存期才算臨床治愈。出院那天，小夥在自己的日記本上寫下“這才是真正的抗癌開始”幾個字。
為提高免疫力，小夥決定開始跑步。跑步對普通人來說輕而易舉，而對他來說，簡直就像酷刑一樣。第一天跑步，僅僅走了三百步心髒就狂跳不止，雙腿發軟，喘不上氣來……
萬事開頭難，對他而言，每天進步一點就足以慶幸。如此堅持，一年下來，每天能跑5公裏，甚至還練出了腹肌。
2018年，去醫院複查，醫生驚喜的發現，河南小夥的病情非常穩定，複發概率極小。
通過河南小夥的案例以及類似研究來看，適度運動對於患者的癌症康複能夠起到多方麵的作用，進而促進康複過程。
1、提高心肺功能：癌症治療和康複過程中，往往伴隨疲勞和心肺功能下降。適度的有氧運動，如散步、騎自行車或遊泳，可以提高心肺功能，增加氧氣供應，減輕疲勞感，並改善身體的整體耐力。
2、增強肌肉力量：癌症治療和長期臥床休息可能導致肌肉無力和萎縮。力量訓練可以幫助患者逐漸增加肌肉質量和力量，改善身體的功能和穩定性。舉重、使用彈力帶或進行體重訓練等活動可以有針對性地鍛煉各個肌肉群。
3、提升情緒狀態：癌症診斷和治療過程中，患者常常麵臨身體和情緒上的挑戰。運動可以釋放內啡肽和多巴胺等化學物質，促進身體和心理的愉悅感，從而緩解焦慮、抑鬱和壓力，提升患者的情緒狀態和生活質量。
4、改善免疫功能：癌症治療可能對患者的免疫係統造成一定的影響，導致免疫功能下降。適度運動可以促進免疫係統的活躍性，增加免疫細胞的產生和功能，提高患者的免疫力，減少感染和並發症的風險。
5、促進康複恢複：運動可以促進血液循環，增加氧氣和營養物質的供應，幫助組織修複和康複。適當的運動可以促進骨骼健康、減輕腫瘤相關的骨質疏鬆風險，並提高手術後的恢複速度。
除癌症康複方麵的益處多多以外，運動神奇之處還在於其可以降低癌症患病風險。適當強度的體育鍛煉可以幫助控製體重、維持健康的身體組成和代謝，從而減少肥胖與癌症之間的聯係。此外，運動還可以提高免疫功能，減少慢性炎症，抑製腫瘤的生長和擴散。
多數人不知道的是，丹麥哥本哈根大學研究發現，運動能夠改善DNA結構，有益於身體健康。因此，堅持運動是極有好處的。
《柳葉刀》雜誌曾對8萬人進行過10年的隨訪後，發現了三種極具性價比的運動，網球、羽毛球等揮拍運動可降低47%的全因死亡風險，遊泳可降低28%的全因死亡風險，有氧運動如跑步可降低27%的全因死亡風險。
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遊泳是最好的抗癌運動，在遊泳的過程當中，可促進體內多巴胺分泌，而多巴胺具有抑製腫瘤免疫調節的作用，但注意過度的遊泳行為反而起到反作用。
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有氧運動可幫助提高心肌抗氧化能力，改變相關脂肪細胞因子，改善體內血脂，增強免疫功能，更有利於身心健康激素的分泌。
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揮拍運動，可有效刺激人體肩部肌肉和手臂肌肉，可加強兩個部位的肌肉力量。運動的同時大腦需要思考，會發揮健腦以及加強眼睛組織的血液供應和代謝的作用。
癌症患者作為特殊群體，還是有以下一些注意事項的，請收藏！
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嚴重貧血的患者應該避免運動(除了日常生活活動)，直到貧血得到糾正；
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免疫功能受損的患者應盡量避免在公共場所運動，直至白細胞計數回到安全水平；
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接受放療的癌症患者應避免照射皮膚接觸氯，例如遊泳池，所以這類患者不適合進行遊泳等相關運動；
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留置導管的患者，應避免導管接觸遊泳池、湖泊、海水或其他可能導致感染的因素，以及對導管區域的肌肉進行活動時，要避免導管滑脫；
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具有顯著外周神經病變或共濟失調的患者，可能由於虛弱或平衡能力差而活動能力降低，應選擇適當的活動項目，避免造成損傷。
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