在現實生活中越來越多的老年人出現了骨質疏鬆的情況，患有骨質疏鬆的患者常常會表現出容易骨折，行走不暢等症狀。骨質疏鬆不但會影響正常的生活，而且還會給身體健康造成一定的“安全隱患”，那麼人為什麼會骨質疏鬆了，需要注意改變一些不良的習慣才能有效的防範骨質疏鬆的發生。
在現實生活中越來越多的老年人出現了骨質疏鬆的情況，患有骨質疏鬆的患者常常會表現出容易骨折，行走不暢等症狀。骨質疏鬆不但會影響正常的生活，而且還會給身體健康造成一定的“安全隱患”，那麼人為什麼會骨質疏鬆了，需要注意改變一些不良的習慣才能有效的防範骨質疏鬆的發生。
一、骨質疏鬆的原因?
1、部分女性骨質疏鬆患者是由於內分泌失調導致的，隨著年齡的增長，女性體內的雌性激素會下降，若是不在此時補充適當的鈣元素就容易引起骨質疏鬆。
2、對於老年人患者而言，腎功能會隨著時間開始下降，體內維生素D減少，血鈣含量降低，進而刺激到甲狀腺激素分泌過多，如此一來也容易導致骨質疏鬆。
3、久坐不動這一壞習慣也是是導致人們患有骨質疏鬆的主要誘因，因為久坐不動會加速人體骨頭和關節的退行性變化，並且久坐之後會影響腸胃的消化吸收功能，無妨正常吸收日常食物當中的鈣元素，因此導致了骨質疏鬆。
4、長期不注意保暖會使身體的關節骨頭長期受寒，涼氣入侵致其病變，久而久之引發了風濕病，骨關節炎等，這些疾病逐漸發展就會引起骨質疏鬆。
二、改掉哪些習慣可以預防骨質疏鬆?
1、改掉喝濃茶、咖啡和飲料等壞習慣可以預防骨質疏鬆，可樂中含有磷酸會影響機體加快鈣的流失，飲料含糖較多會影響鈣的吸收。咖啡和濃茶中含有咖啡因，過量攝入後會產生輕度利尿作用，尿量增加就會增加尿鈣、糞鈣的排出，引發骨質疏鬆。
2、改掉不運動的習慣，運動有利於鈣的吸收，有助於增加骨密度，此外戶外運動還能接受適量的日光照射，能促進體內維生素D的合成進而促進鈣的吸收。
3、改掉不注意保暖的壞習慣，注意身體關節的保暖才有利於防治關節疾病進展為骨質疏鬆。
4、改掉挑食的習慣也有利於預防骨質疏鬆，搖動飲食中攝取足夠的鈣質才能滿足機體的需求，隻有機體的鈣含量合格了才能避免骨質疏鬆的發生。
雖然骨質疏鬆是由多種原因引起的骨科性疾病，但大部分患者發生骨質疏鬆的原因都是由於不良習慣導致的，因此改掉不良習慣有利於骨質疏鬆的防治。特別是中老年患者在剛開始發現有骨質疏鬆早期症狀的時候就需要引起重視，早日就診進行治療。
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