“長得不突出，線條不突出，就腰椎間盤突出……”這是很多年前家喻戶曉的小品《將心比心》中的一段經典台詞，而現在常常成為我們調侃自己的一句話。
“長得不突出，線條不突出，就腰椎間盤突出……”這是很多年前家喻戶曉的小品《將心比心》中的一段經典台詞，而現在常常成為我們調侃自己的一句話。
這些症狀你有麼?
腰椎間盤突出的常見症狀
“反複腰痛，成放射性，偶爾還會腿麻，嚴重的時候走走路腿突然就不好使了”。這都是腰間盤突出的症狀，更有甚者出現神經受損，大小便功能障礙，嚴重的造成肢體癱瘓。
到底是什麼原因造成的?
腰椎間盤突出的成因
腰椎間盤突出嚴重影響著身體的健康，病患往往會覺得非常痛苦，飽受折磨，而造成腰間盤突出的原因有很多。
姿勢不當
站立或者坐著的姿勢不對，如坐姿前傾時，腰椎間盤承載的壓力會最大。所以長期姿勢不當會容易出現腰部酸痛，嚴重時引發腰椎疾病。
運動過度
熱愛運動，保持身體健康。但是過度的運動，如時間過長或拉伸過度都可能是脊椎勞損，從而引發腰椎間盤突出。
腰部受涼
在溫度比較低時，血液循環比較差的關節就會很難適應。“久坐”腰部的血液循環變差，而在這個時候受涼就會引起腰疼的問題。
睡眠環境不適
一般來說，人每天都1/3的時間都是在床上度過的，而床墊過軟或過硬、枕頭放置位置和高度軟硬選擇不當同樣會導致腰椎間盤突出。
鞋子選擇不正確
當鞋子的高度過高時，身體會出現前傾，背部弧度增加。長期穿人字拖也會使走路姿勢不穩，造成人體的重量無法均勻的分布在脊柱上，導致腰椎間盤受損。
按摩過度
過度勞累之後，很多人都習慣去按摩放鬆一下，但是過度頻繁的按摩或者是由不專業的人員按摩都可能會加速關節磨損，使其變得脆弱引發腰椎疾病。按摩完雖然覺得疲憊酸痛症狀有所緩解，但很有可能會造成更大的疾病隱患。
閆氏骨科小建議
保持正確的站姿和坐姿，適度休息，1-2個小時起身走走。坐姿選擇適合的靠墊，姿勢端正，不要偏頭、聳肩。
保持良好的運動習慣，切勿過分追求短期效果而造成損傷，劇烈運動時可選擇適合的防護用具。
當溫度過低時，注意血液循環較差位置的保暖。已經患有腰椎疾病的可在專業人士的指導下增加護腰。
睡覺時，選擇適合的床墊、枕頭，躺姿時床墊要對腰部有支撐，無明顯下陷。根據個人的情況選擇高度和材質合適的枕頭。日常走路的鞋子高度適當，選擇跟高在2cm左右為宜。
按摩或腰椎間盤出現不適時，切勿圖便宜和方便過度按摩。
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