俗話說：“人老先老腿”，膝關節在陪伴主人數十年之後也會逐漸發生退變性改變，我們經常聽到身邊一些老人抱怨膝關節疼、不能走遠路、上下樓困難...在很多人看來，這隻是“歲數大了”而已，這些情況往往預示著可能患了膝骨關節炎。

        當被確診為“膝骨關節炎”時，不少人的第一反應就是“是不是得做手術?”“需要把關節都換掉嗎?”其實不用太恐慌，對於膝骨關節炎，總體治療原則是依據患者年齡、性別、體重、自身危險因素、病變部位及程度等選擇階梯化及個體化治療，今天我們重點介紹膝骨關節炎的非手術治療方法。

        改變不良的生活習慣

        保護膝關節需要從日常生活做起，隻要有心注意，並且長期堅持下去，一定會收到良好的效果。具體哪些不良的生活習慣會有損於我們的膝蓋健康呢?戳文了解→這四個日常習慣特別傷膝蓋，很多人仍在做

        ①避免爬山、上下高層樓梯以及各種反複蹲跪等負重運動;

        ②避免久坐不動，膝關節需要適度運動，預防肌肉萎縮，保持關節活動度;

        ③避免穿高跟鞋，穿軟、有彈性的“運動鞋”;

        ④控製體重：超重會增加關節負擔，應保持標準體重 ;

        ⑤急性疼痛期盡量休息，減少活動，可使用手杖、助步器等協助活動;

        科學合理運動

        科學合理運動可以幫助換下減輕疼痛，改善和維持關節功能，保持關節活動度，延緩疾病進程。

        ①低強度有氧運動：步行、遊泳、騎自行車等有助於保持關節功能 ;

        ②進行有關肌肉或肌群的鍛煉以增強肌肉的力量和增加關節的穩定性，具體動作戳文了解→四個動作保護膝關節，關鍵看你做不做!

        ③膝關節在非負重狀態下做屈伸活動，以保持關節活動度;

        物理治療

        物理療法主要是通過促進局部血液循環、減輕炎症反應，達到減輕關節疼痛的目的。常用方法包括：水療、冷療、熱療、經皮神經電刺激、按摩、針灸等。不同治療方法適用人群不同，但目前經皮神經電刺激、針灸的使用尚存一定爭議。

        藥物治療

        根據患者病變的部位及病變程度，內外結合，進行個體化、階梯化的藥物治療。

        非甾體類抗炎藥物：它是膝骨關節炎患者緩解疼痛、改善關節功能最常用的藥物。包括局部外用藥物和全身應用藥物。具體用藥詳情可戳文了解：骨關節炎怎樣使用止痛藥?

        關節腔注射藥物：常用的注射藥物包括糖皮質激素、幾丁糖、玻璃酸鈉等，可有效緩解疼痛，改善關節功能。但該方法是侵入性治療，可能會增加感染的風險，必須嚴格無菌操作及規範操作。

        緩解膝骨關節炎症狀的慢作用藥物：包括雙醋瑞因、氨基葡萄糖等。其在緩解疼痛，改善關節功能方麵作用緩慢，收效有限，需長期服用，尚存在一定爭議。

        抗焦慮藥物：可應用於長期持續疼痛的膝骨關節炎患者，尤其是對非甾體類抗炎藥物不敏感的患者。

        中成藥：目前有研究表明中藥可通過多種途徑減輕疼痛、延緩膝骨關節炎的疾病進程、改善關節功能，但尚存在一定爭議。

        以上便是膝骨關節炎的保守治療方法，具體落實到藥物使用、個性化治療上，還是要谘詢醫生，必須是在醫生的建議和指導下進行。

        關節疼痛不要忍

        早發現 早治療

        您如果出現了膝關節疼痛不適症狀，不要忍著，建議及時就醫，醫生可以針對不同的病情程度采取不同的治療方法。

        早發現，早治療，可以將疾病控製在初期，不使其繼續發展，將其對生活的影響降低到最小程度。相反，如果任其發展到晚期，造成關節疼痛反複加重，關節結構破壞畸形，嚴重影響生活質量了，直至完全喪失行走能力，就得不償失了。