有專家認為，結腸癌或許是一種毀滅性的疾病，但我們能采取一些方法降低患結腸癌的風險;結直腸癌是美國第三大癌症發生的原因，據美國癌症協會數據顯示，2022年美國將會有106，180例結腸癌病例以及44，850例直腸癌病例，同時將會有52，580患者因結直腸癌而死亡。

        來自西達賽奈醫學中心的研究者Vi Chiu博士表示，當人們健康時或許並不會想到要預防疾病，但俗話說，預防為主，治療為輔，目前我們擁有能預防疾病發生的工具;作為3月份結直腸癌宣傳月的一部分，研究者Chiu概述了6大方法來降低人群患結直腸癌的風險。

        1)接受篩查。如果早期被發現的話，結直腸癌是極有可能會被治愈的，成年人應該在45歲時開始進行結直腸癌的篩查，而那些父母、祖父母和兄弟姐妹患有結直腸癌的成年人英愛在40歲時就接受篩查，或者在最年輕的一級親屬被診斷前的10年就開始進行篩查;目前進行結直腸癌篩查的三種主要方式包括結腸鏡檢查、糞便免疫化學測試(FIT)-DNA測試、FIT測試;結腸鏡檢查是檢查癌變病變生長的黃金標準，研究人員強烈推薦這種篩查手段，而並非其它篩查手段。

        2)飲食。有研究表明，富含水果、蔬菜和全穀物的飲食與個體患較低風險的結直腸癌有關，盡量隻吃少量的牛肉、豬肉和羊肉，少吃加工肉類，比如熱狗等;攝入全穀物，比如燕麥片、糙米、玉米花和全麥麵包等;攝入足量的維生素D非常重要，一項大型國際研究發現，機體維生素D水平較低的人群或患結直腸癌的風險較高。

        3)鍛煉。鍛煉會降低個體患結直腸癌的風險，因為其會降低機體的炎症水平並增強機體免疫係統的功能

        4)注意機體體重。過重或肥胖會增加個體患結直腸癌的風險。

        5)避免或限製飲酒。酒精會引發腸道損傷，其也是一種毒素，所產生的副產物會損傷機體的DNA。腸道或會發生炎症，而且腸道免疫力也會被削弱，從而就會導致結直腸癌的發生;限製酒精攝入，每天不超過一杯的量。

        6)不要吸煙。2020年發表在國際雜誌British Journal of Cancer上的研究報告就指出，吸煙者患結直腸癌的風險要高出59%，而此前吸煙的人群患結直腸癌的風險也會高出19%。戒煙20多年的個體患結直腸癌的風險並不會增加。

        原始出處：

        6 healthy steps to preventing colon cancer

        Colon cancer can be a devastating diagnosis, but there are a number of steps you can take to reduce your risk of tumors, an expert says.

        Colorectal cancer is the third-leading cause of cancer in the United States, and the American Cancer Society estimates that 106,180 cases of colon cancer and 44,850 cases of rectal cancer will be diagnosed in 2022. It's estimated that there will be 52,580 colorectal cancer deaths in the United States this year.

        "When people are healthy, they don't think about preventing illness," said Dr. Vi Chiu, director of gastrointestinal oncology and molecular precision programs at Cedars-Sinai's The Angeles Clinic and Research Institute in Los Angeles......