上肢矯正運動最常提到，也是最重要的就是肩胛骨(Scapula)。 肩胛骨是肩關節活動的重要關鍵之一。 肩胛骨的初始位置若一開始就走針，之後的肩關節動作也好不到哪兒去，因為肩胛肱骨定律(scapulohumeral rhythm)在肩關節活動裏是不可違反的。
上肢矯正運動最常提到，也是最重要的就是肩胛骨(Scapula)。 肩胛骨是肩關節活動的重要關鍵之一。 肩胛骨的初始位置若一開始就走針，之後的肩關節動作也好不到哪兒去，因為肩胛肱骨定律(scapulohumeral rhythm)在肩關節活動裏是不可違反的。 不管你是做肩推、臥推、滑輪下拉、舉重等等之類的運動(尤其是過頭動作)，都很有機會造成肩夾擠(impingment)、肩胛骨周圍不適或是肩膀拉傷等等之類的運動傷害。
相信很多人都希望自己能夠越練越強壯、越推越重，但在這之前，希望你可以關心一下你的肩胛骨寶寶是否安好。
肩胛骨的長相
左邊是背側觀，右邊是前側觀。
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