建議瘦多囊或者BMI不足24的多囊女生做無氧運動，適量的無氧運動可以提高肌肉組織對胰島素的敏感度，而且也可以通過刺激AMPK來迫使細胞吃糖，使得血液中的糖轉變成肌糖原儲存起來。

        最近臉上爆痘

        月經又不規律了

        脾氣越來越不好了

        我不會內分泌失調了吧?

        好像所有身體上的不對勁

        都可以歸結為內分泌失調

        那妹子們清楚自己口中所說的

        內分泌失調到底是什麼嗎?

        內分泌失調和多囊又有什麼關係?

        一起來看!

        內分泌是什麼?

        內分泌是一個係統

        這個係統裏包含了下丘腦，垂體，甲狀腺

        甲狀旁腺，腎上腺，性腺、胰腺

        以及分布在全身的內分泌組織和細胞

        這些器官、組織和細胞通過分泌激素

        和神經係統一起共同調節

        我們的新陳代謝、生長、發育

        生殖、衰老、疾病等

        而內分泌失調就是——

        體內的激素開始“調皮”了

        而不同的症狀也受不一樣激素的影響

        因此每個症狀或者疾病

        都有針對性的治療方式

        也並不存在所謂可以

        調節內分泌的萬能藥物~

        內分泌失調和多囊有什麼關係?

        多囊卵巢綜合征其實就是內分泌失調的一種!

        究其原因就是雄激素水平過高!

        首先，它會讓你多毛

        它可以作用於皮膚細胞的雄激素受體

        促進毛發生長

        讓臉部、胸部、小腹正中部、背部等

        長出毛發，這就是最常見的高雄激素症狀

        其次，會讓你長痤瘡、痘痘等

        雄激素控製著皮脂腺的分泌

        雄激素升高會導致皮脂腺分泌皮脂過多

        過量分泌的皮脂配合上堵塞的毛孔

        構成了長痘的基礎

        病菌的繁殖使局部發生炎症、甚至化膿

        就形成了痘痘

        再次，會導致月經不調、不孕

        高雄激素幹擾了女性卵泡的生長發育

        導致排卵障礙、黃體功能不全

        進而引起女性月經紊亂、月經稀發

        甚至閉經及不孕

        最後，會導致腹部脂肪堆積、胰島素抵抗

        肥胖，特別是腹型肥胖

        與高雄激素血症有著密切的關係

        而肥胖患者體內脂肪堆積

        脂肪細胞肥大，對胰島素敏感性下降

        也可導致血胰島素水平升高

        而增加了糖尿病發生的風險

        形成了

        多囊→肥胖→內分泌失調→

        高雄激素血症+胰島素抵抗→多囊

        相互影響的惡性循環

        說了這麼多，其實對於多囊妹子來說，最有效的改善方法就是減重!

        體重降低5%：改變或減輕月經紊亂、多毛、痤瘡等症狀並減緩心理壓力。

        體重降至正常範圍：改善胰島素抵抗，增加自然排卵率及改善對誘發排卵治療的反應，提高多囊卵巢綜合征患者的活產率。

        維持正常體重：改善多囊卵巢綜合征長期發展的不良後果，如糖尿病、高血壓、高血脂和心血管疾病等代謝綜合征。

        PS：對於瘦多囊妹子來說，不是說就不用減重了，而是要減掉身體的脂肪，增加肌肉含量。

        建議瘦多囊或者BMI不足24的多囊女生做無氧運動，適量的無氧運動可以提高肌肉組織對胰島素的敏感度，而且也可以通過刺激AMPK來迫使細胞吃糖，使得血液中的糖轉變成肌糖原儲存起來。

        所以，多囊妹子們

        以後遇到這些症狀

        可不要歸結為簡單的內分泌失調啦

        細想想是不是自己的

        健康管理鬆懈了呢?