數據顯示，中國每年心髒性猝死人數達到54.4萬，每天至少有1000多人猝死，男性猝死發生率高於女性。54.4萬，相當於中國一個小城市的人口總和，這讓中國心髒性猝死總人數位居世界之首，遠遠超過美國每年30萬-40萬的死亡數字。在所有猝死的人中，有人根本不知道自己患有心髒病，據統計，還有70%的人因為沒有得到急救而失去了寶貴的生命。

　　五個誘因讓“死神”降臨

　　死神似乎是躲在牆角的陰影裏，防不勝防。然而，專家指出，猝死並非毫無預兆，在生活中，有4類人最易發生猝死。

　　冠心病患者。據美國統計材料顯示，心源性猝死裏，80％左右由冠心病引發。2005年8月，著名演員高秀敏就是因急性心肌梗死突發而去世。北京軍區總醫院心肺血管中心副主任和渝斌教授介紹，由冠心病導致的猝死裏，除了急性心肌梗死外，最常見的還有嚴重的心律失常，比如室顫。

　　暴飲暴食、情緒易激動的人。現代人工作節奏非常快、晚睡晚起、暴飲暴食等生活方式，都會增加猝死的可能。另外，劇烈的情緒波動也易導致猝死。據報道，高秀敏猝死前，因兒子去世心情非常差，而悲傷、痛苦、焦慮、緊張等情緒都會對心血管造成嚴重傷害。

　　工作壓力大、過於勞累的人。演藝人員、企業高管猝死近年來屢見不鮮，和渝斌教授分析，這與他們長期演出，飲食不規律、身心疲憊、過於勞累有關。他提醒，一旦發現有心髒病就應該早診斷、早治療，不能拖延或者不治。人的血管從20歲以後就開始退化，所以心髒病必須從年輕時開始預防。

　　吸煙的人。北醫三院心內科主任、血管醫學研究所所長高煒指出，很多猝死的人生前都吸煙，而且煙癮不小。煙霧中的尼古丁、一氧化碳等是導致冠心病高發，進而猝死的危險因素。

　　此外，寒冷也是導致猝死的一大誘因。德國柏林自由大學調查表明，猝死多發於寒冷季節的星期一中午以前。尤其12月和1月的星期一上午10時至11時發生率最高。寒冷很容易導致心血管痙攣，對於心髒病人來說，可能誘發大麵積心梗，導致猝死。

　　防猝死六大關鍵詞

　　如果一個人平時沒有任何心髒病症狀，隻要掌握以下幾個關鍵詞，就能做到遠離猝死：“不熬夜”，生活沒有規律、常熬夜，極易引發冠狀動脈痙攣，導致猝死；“心態好”，持續過大的心理壓力是心血管事件發生的重要誘因，應盡量讓自己保持平和的心態，通過聚會、出遊等進行自我調節和放鬆；“戒煙限酒”，大量飲酒和吸煙一樣，也會誘發猝死。

　　對於已經患有心髒病的人來說，防猝死的關鍵詞是：“學會賴床”，心血管疾病發作的“魔鬼時間”在淩晨到上午10點，所以有心髒病的人醒後盡量在床上躺一會兒再起，最好不要在早晨鍛煉。“不要貪涼”，老人夏天貪涼吃冰凍食品，導致血管突然收縮，是造成心源性猝死的原因之一。“飲食清淡”，一方麵保持合理體重，減輕心髒負擔；另一方麵增加粗纖維和水果蔬菜的攝入，保持大便通暢，避免因便秘引發猝死。

　　因為專家告訴我們說，其實在猝死的人群當中有一半以上都是因為心源性的意外，比如說心髒驟停，比如說心肌梗塞等等，但是心髒出現了意外並不等於說就是沒得救了，事實上在意外發生的五分鍾之內那是搶救的黃金時間，被稱為是“黃金五分鍾”。

　　每個人都應該學會心髒猝死的急救，這對降低猝死率有巨大幫助。國外心肺複蘇培訓非常廣泛，美國有1/4的人都掌握心肺複蘇技術。一旦發現病人猝死，要馬上進行胸前區心髒扣擊，最好在硬板床或地上，按壓胸部雙乳頭連線的正中，頻率為每分鍾100次，同時趕緊撥打急救電話獲得專業人員的幫助。

　　心肺複蘇，首先要給病人一個好體位，去枕平臥，頭部抬高，幫助病人的呼吸道通暢。另外，病人要放在硬的一點地板和床上，保障按壓效果。接下來有五個要點最為重要：第一是壓在什麼地方。第二是用什麼部位壓。第三是用什麼姿勢壓。第四是壓到什麼程度。最後，還有按壓頻率也很關鍵。

　　一般來說，按壓的正確位置在胸骨下段的中下三分之一交界的地方，最簡單的辦法，拿手指捋著病人的肋宮，拿兩個手指頭捏在這個地方，另外一個手的掌跟部貼在胸骨的正中線的位置，就是壓在了胸骨的下端。然後拿另外一個手把手指頭都拉起來，保證就這一個地方接觸。身體要垂直，整個胳膊也是垂直的，肩、肘，還有底下的手它一是條直線的，保證按壓一下，兩下，三下，按壓的頻率要求每分鍾要到一百次。專家表示，按壓時要盡量保持頻率一致，會很消耗體力，施救者一定要堅持，這樣保持4分鍾左右的時間，可能一部分病人就能恢複正常的心跳。

　　引起猝死的誤區

　　40來歲的周先生，感冒拖了好一段時間。開始，他對家人的就醫建議不以為然，但感冒兩周一直低燒不斷，還有憋氣、胸悶等不適症狀，在發生心律失常後，被送到了醫院的急診室。幸運的是，周先生被急診室醫生救回了一條命，而他也被確診是得了心肌炎。但住院期間，他對醫生的囑咐依然不以為然。一晚，他堅持自己走路如廁，沒想到，他永遠地倒在了病房廁所門口。專家指出，不少人得了感冒、腹瀉等“小病”後，采取有誤或消極的方法對待，會引發大病甚至丟命。

　　誤區1

　　感冒後運動、蒸桑拿出汗好得快

　　有不少人認為感冒發燒後運動發身汗就能好。“這是嚴重誤區，結果剛剛相反。”廣東藥學院第一附屬醫院心血管內科曾智桓副教授解釋，感冒發燒時出汗有益康複是沒錯的，但不可通過運動來排汗。高強度的運動雖然能讓人大量出汗，但在感冒時期，人體的抵抗力較弱，反而可能引起心慌、胸悶、頭痛等更為不適的症狀，如果感冒已經引發病毒性心肌炎，劇烈運動隻會加重病情。

　　據了解，人在發燒的時候，心跳加速，血液循環加快，體溫每升高1℃，心跳每分鍾就可能增加10~20次，使心髒血液的搏出量增多，從而加重心髒負荷；若有心髒基礎疾病的患者，還可能導致急性心功能不全及致命性心律失常。因此，感冒發燒後，最關鍵的是要充分地休息和治療，通過多喝水來出汗，而不是運動和蒸桑拿。

　　誤區2

　　有病靠扛著不去看

　　年輕的電台女主播的猝死並非沒有預兆，可因為自己的“扛”，忽視了健康，丟掉了生命。據她的朋友回憶，她在一個月前，曾有過胸悶、心跳急促等症狀，而且當時家人建議過她到醫院看病，但因為工作繁忙，想著自己年輕還扛得住，她便自己服藥解決了。“扛”是現在很多年輕人慣有的字眼，可有病千萬不能掉以輕心。因為很可能感冒扛出心肌炎，心肌炎又扛成重症心肌炎，最後連命也扛丟了。

　　專家提醒

　　夏季是猝死高峰期

　　曾智桓在《新快報》上表示，夏天是猝死的高峰期。“冬天很多人會注意提防心腦血管疾病，夏天卻掉以輕心。”曾智桓指出，夏季在高溫天氣中，人體血管擴張，血壓偏低，容易引發心血管問題。而高溫下，人們大量排汗散發身體熱量，以維持體溫平衡。水分大量流失又不及時補充水分的情況下，血液黏度增加，會對身體心血管和腦血管造成很大的負擔，易引發心律失常、冠心病、大麵積腦梗塞和大麵積腦出血等。再加上工作壓力大或熬夜、情緒激動，猝死就這麼發生了。“近期不少人為了連續觀看奧運而熬夜，情緒也容易因此波動，相信又會出現一些不幸猝死者。”

　　珍惜生命

　　上周四，新浪微博上“神經外科鄧躍飛醫生”寫道：“昨晚8點半一朋友的女兒芳齡26（又是這麼年輕！），卻因急性心肌梗死危在旦夕。2小時後由外地轉入本院心內科冠脈支架植入，剛接報手術順利病人已蘇醒。心內科羅教授真棒!”

　　年僅26歲姑娘何會心梗？

　　第二天，微博進一步解釋：“原大型幼兒園老師，長期工作繁重極度疲勞，辭職另就職一幼兒園長助理，但新園開張不久日夜操勞，昨下午突然昏倒不醒，晩上再昏厥，被查出急性心肌梗死，原因很可能為長期緊張、極度疲勞引起心髒冠脈痙攣收縮所致——極嚴重者即心源性猝死。學會生活，珍惜生命!”

　　這兩條博客給那些平時“搏到盡”的年輕人敲響了健康警鍾！

　　以往，大多數猝死事件都發生在年老力衰的老年人身上。他們有的患高血壓、糖尿病或冠心病等多種慢性病，或久治不愈，或平時不注意病情的控製與監測，遇到天氣忽冷忽熱、情緒大起大落時，一個不留神就走了。由於久病在身，兒女一般對此都有心理準備……

　　但近年來，多家醫院的急診科、心內科和腦外科的專家們發現，猝死的麵孔中，年輕人越來越不罕見了。四十多歲的有，三十多歲的有，甚至二十多歲的都出現了……

　　依然記得，和那位猝死的杭州美女主播相似，那位也是20多歲的會計師事務所的優秀女員工，因為感冒後硬扛著加班而猝死，她們如鮮花般美妙的人生還沒有絢爛地綻放就過早凋謝，實在令人惋惜！

　　鄧醫生向我透露，開博的初衷源於他一位年僅37歲的好友英年早逝，這位朋友在家猝死得這樣突然，甚至連親屬送他到醫院搶救的時間都沒有。作為年富力強的單位領導，朋友白天是緊張的公務，晚上則是無盡的酒宴，節假日別人休息，他是更加忙碌。有時候勸他注意休息，他總說抽不出時間，等以後工作沒那麼忙再說，可是這一等就再也沒有機會了……

　　你我的生命隻有一次，愛自己，愛家人，珍惜生命吧！