《黃帝內經》強調“食飲有節，起居有常，不妄作勞”，而近日一項日本研究也證實，一個人日常生活不規律會增加心血管病風險，尤其對於女性。
《黃帝內經》強調“食飲有節，起居有常，不妄作勞”，而近日一項日本研究也證實，一個人日常生活不規律會增加心血管病風險，尤其對於女性。
這項研究納入的7.8萬45~74歲的成年人，其中23.7%日常生活不規律，其中女性多比男性生活不規律(26% vs. 21.7%)。
生活不規律的人單身的比例高，常有吸煙飲酒的習慣，工作時間長，精神心理壓力更高，每日睡眠也多≤5 h，多不吃早餐。
其中這部分人群中，男性多為坐辦公室的白領、專業人士，女性多為家庭主婦或無業者。
平均隨訪13.3年期間，共發生4641例心血管病事件，其中包括3763例腦卒中和878例冠心病。
研究發現，日常生活不規律會顯著增加心血管病風險，尤其是女性。
不規律生活會增加女性25%的心血管病風險，19%總的腦卒中風險和60%的冠心病風險。
如果日常生活不規律的人，多吃蔬菜、水果，則會削弱增加的心血管病風險。
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